ในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ออฟฟิศซินโดรม อาจไม่ใช่ปัญหาเดียวอีกต่อไป แต่ยังมีอีกหนึ่งโรคยอดฮิต
ที่ตามติดมากับไลฟ์สไตล์คนเมืองอย่างเลี่ยงไม่ได้ นั่นคือ “โรคกรดไหลย้อน” (GERD) โดยเฉพาะอาการ กรดไหลย้อนตอนนอน ที่ทำให้การนอนของเรานั้นมีประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุด
ทำไมชีวิตออฟฟิศ ถึงเป็นกรดไหลย้อนได้ง่าย
พฤติกรรมการทำงานของชาวออฟฟิศส่วนใหญ่วนเวียนอยู่กับความเครียด การนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งนั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้ไลฟ์สไตล์ที่ต้องรีบกิน รีบไปทำงาน หรือกินไปทำงาน
ไปหรือการกินข้าวมื้อค่ำในเวลาที่ดึกเกินไปแล้วเข้านอนทันที ก็ทำให้ระบบย่อยยังไม่ทันได้ทำงานเต็มที่
พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร เมื่อเรานอนราบจึงรู้สึกนอนราบแล้วไม่สบาย เหมือนมีน้ำรสเปรี้ยวหรือขม ไหลย้อนกลับมาที่ลำคอ หรือนอนแล้วแสบคอกลางดึก บางรายพบปัญหาตื่นมาคอแห้ง เหล่านี้คือภาวะกรดย้อนกลางคืน
2 นวัตกรรมหมอนเพื่อการบำบัดโรคกรดไหลย้อน
นักกายภาพบำบัดมองเห็นความสำคัญของการใช้ "ความลาดชัน" เข้ามาช่วยจัดการสรีระ โดยระบุว่า การนอนให้ลำตัวชัน 30-45 องศา ช่วยลดอาการแสบร้อนหน้าอกจากกรดไหลย้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด เนื่องจากเป็นองศาที่ช่วยให้ กระเพาะอาหารอยู่ต่ำกว่าหลอดอาหารตามแรงโน้มถ่วง
mr.big แบรนด์เครื่องนอนสุขภาพของไทย ได้ออกแบบนวัตกรรมหมอนที่ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ โดยแบ่งเป็น 2 รุ่น คือ
1.Gerd Pillow หมอนกรดไหลย้อนที่ปรับเปลี่ยนแนวคิดหมอนยกสูงแบบเดิมๆ ให้มาเป็นหมอนที่ปรับความชันได้ ช่วยให้
หมอนกรดไหลย้อน Gerd ปรับลำตัวตั้งขึ้น 30-45 องศาได้อย่างมั่นคง ไม่ว่าจะเป็นคนตัวเล็กหรือตัวใหญ่ และยังมีจุดเด่น
ที่แน่นเหมาะกับบริเวณที่รองรับหลังส่วนล่าง (Lumbar Support) เพื่อพยุงแนวกระดูกสันหลังให้สมดุล และนุ่มสบาย ในส่วนที่รองรับศีรษะ ป้องกันปัญหาอาการปวดหลังที่มักเกิดจากการนอนในท่ากึ่งนั่งกึ่งนอนเป็นเวลานาน
2.Leg Pillow หมอนอีกประเภทที่ช่วยซัพพอร์ตท่านอน โดยช่วยให้ท่านอนกึ่งนั่งสบายมากขึ้น เพราะช่วยลดแรงกดที่ก้นกบ ได้ เพื่อให้การพักผ่อนนั้นสมบูรณ์แบบและทำงานร่วมกับ Gerd Pillow ได้ดี โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง หมอนรองขาจะช่วยยกเข่าและต้นขาขึ้นเล็กน้อย ช่วยลดช่องว่างระหว่างที่นอนกับเอว และยังช่วยหมุนเวียนโลหิตและ ลดอาการขาบวมตอนนอน รวมถึงผู้ที่มีปัญหาเส้นเลือดขอด หรือน่องตึงจากการยืนหรือนั่งนานๆ
วิธีการใช้งานเพื่อผลลัพธ์ทางสุขภาพสูงสุด
เพื่อให้ชุดอุปกรณ์บำบัดการนอนทำหน้าที่ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ควรจัดวางตำแหน่งร่างกายดังนี้
สำหรับการดูแลโรคกรดไหลย้อน: ใช้ Gerd Pillow รองรับตั้งแต่ช่วงเอวขึ้นไปจนถึงศีรษะ ปรับสายรัดให้หมอนมีความชัน อยู่ระหว่าง 30-45 องศาตามความสบาย
สำหรับการดูแลหลังล่างและขา: ใช้ Leg Pillow รองใต้พับเข่าและต้นขา เพื่อช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อหลังช่วงล่าง ช่วยให้หลังล่างราบกับเตียง ลดแรงกดทับที่ก้นกบและเส้นประสาทต่างๆ บริเวณใต้เข่า
สัมผัสประสบการณ์การนอนที่ถูกต้องตามหลักกายภาพบำบัด เพื่อจบปัญหากรดไหลย้อนและอาการปวดเมื่อย อย่างสมบูรณ์แบบ สั่งซื้อหรือปรึกษา Sleep coach ได้ที่ร้านค้าของ mr.big ทุกสาขา หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้ที่ https://mrbigsleep.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น