ในวันที่ใช้สมองทำงานอย่างต่
อเนื่องจนอ่อนล้า การหยุดพักแล้วให้เวลากับตั
วเองเพียง
5 นาที อาจเปลี่ยนให้วันนั้นเป็นวันที่ดีกว่าเดิมในแบบที่คุณไม่คาดคิด บลูไดมอนด์จึงอยากพาทุกคนเลือกสรรวิธีเหมาะ ๆ ที่จะสร้างความผ่อนคลายให้ร่างกาย และเติมแรงใจในระหว่างวัน
1. พักให้เหมือนการทำภารกิจ
อาจลองตกลงกับตัวเองว่าจะหยุดพักเมื่อทำงานตรงหน้าเสร็จกี่ชิ้น หรือใช้เทคนิคแบ่งเวลายอดนิยมอย่าง Pomodoro ที่กำหนดให้ 1 หน่วย Pomodoro เป็น 25 นาที และหลังทำงานครบทุก 25 นาที ให้เราพัก 5 นาที เมื่อทำแบบเดิมครบ 4 ครั้ง (4 Pomodoro) สามารถพักยาว ๆ ประมาณ 15 ถึง 30 นาที วิธีนี้จะทำให้เราทำงานอย่างมีเป้าหมาย และรู้สึกภูมิใจที่ทำภารกิจเล็ก ๆ สำเร็จ นอกจากนี้การได้พักเบรกบ่อย ๆ จะทำให้การทำงานกลายเป็นเรื่องสนุกมากยิ่งขึ้น
.
.
.
5. พักทานของว่างที่ช่วยกระตุ้นสมอง
ของว่างระหว่างทำงานที่เหมาะสม ต้องไม่มีประโยชน์เพียงแค่การเคี้ยวแก้ง่วง แต่ควรให้สารอาหารที่ดีต่อร่างกายเพื่อช่วยเติมพลังได้อย่างเต็มที่ อย่างผลไม้ หรือถั่วหลากชนิด เช่น อัลมอนด์ ที่ให้โปรตีนและไขมันดี โดยไม่ต้องเตรียมอะไรให้วุ่นวาย ลองพก บลูไดมอนด์ อัลมอนด์ เอ็กซตรีม รสศรีราชา ติดโต๊ะไว้ในยามบ่าย เคี้ยวเพลินกับอัลมอนด์คุณภาพพรีเมียมที่มาพร้อมรสเผ็ดร้อนของซอสพริกศรีราชา เข้มข้นถึงใจ เติมสีสันให้การทำงานสนุกสนานได้ในพริบตา การทานอัลมอนด์ยังช่วยเสริมสร้างความจำและสติปัญญา ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์แบบเต็มคำ
หยุดพักแล้วเติมพลังเพื่อการทำงานอย่างมีคุณภาพไปกับบลูไดมอนด์ จำหน่ายแล้ววันนี้ที่ร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่ LINE Official: @Heritagethailand, Shopee: Heritage Official, Lazada: Heritage Official และ TikTok Shop : heritagegroupth สอบถาม เพิ่มเติมโทร 02-813-0954-5 หรือติดตามกิจกรรมและข่าวสารได้ที่ https://www.facebook.com/Bluediamondthailand, และ IG: bluediamondthailand
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น