เมื่อความหิวมักจะมาในเวลาที่มิใช่เวลาของอาหารหลัก
ซึ่งเราจะมีความต้องการรับประทานอาหารบ่อยครั้ง แต่ครั้นเวลาที่จะรับประทาน
ถ้าจะต้องรับประทานตามใจปากก็คงจะไม่ดีต่อสุขภาพเป็นแน่
การเลือกรับประทานของว่างเพื่อลดความหิวของตนเอง พร้อมทั้งยังดีต่อสุขภาพ ก็จะหนีไม่พ้น
ถั่ว ธัญพืช วันนี้ นัท วอล์คเกอร์
ขนมขบเคี้ยวประเภทถั่วคุณภาพพรีเมียมภายใต้เครือเฮอริเทจ ขอแนะนำ ถั่ว
ซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน ใยอาหาร โพแทสเซียม และเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ
ให้ทั้งพลังงาน และแร่ธาตุที่จำเป็น
ถั่วประเภทต่าง
ๆ ของแบรนด์ นัท วอล์คเกอร์ นอกจากจะเป็นของทานเล่นได้แล้วยังสามารถรับประทานก่อนออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกายได้อีกด้วย
การจะออกกำลังกายให้ได้นานขึ้นอยู่กับว่าอาหารที่รับประทานเข้าไปในร่างกายนั้นเพียงพอสำหรับการให้พลังงานหรือไม่
ซึ่งถั่วก็จะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกเพศ ทุกวัย
และถั่วที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพก็มีหลากหลายชนิด อาทิ มะม่วงหิมพานต์, แมคคาเดเมีย,
อัลมอนด์ และพีแคน เป็นต้น ถั่วเหล่านี้ต่างประกอบไปด้วยไขมันดี
และพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ดังนี้
- มะม่วงหิมพานต์ เป็นถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
และมีรสชาติหวานมันกว่าถั่วชนิดอื่น ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่น่าอัศจรรย์ คือ
ช่วยบำรุงสายตา และ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
กระตุ้นระบบขับถ่ายสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก
- ถั่วแมคคาเดเมีย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
หรือวิตามินอี ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
และช่วยป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
ที่อาจนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็งได้ และมีงานวิจัยพบว่า
ผู้ที่รับประทานถั่วแมคคาเดเมียวันละ 28-84 กรัมต่อวัน
จะมีระดับของน้ำตาลสะสมในเลือดลดลง และสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ในระยะยาวอีกด้วย
- อัลมอนด์ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
รวมทั้งช่วยให้ออกซิเจนและสารอาหารต่าง ๆ ไหลเวียนในเลือดได้ดี ผู้ที่รับประทานอัลมอนด์ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้
ส่งผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายสืบเนื่องไป
นอกจากนี้อัลมอนด์ยังมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูงอีกด้วย จึงช่วยเรื่องขับถ่ายได้มาก
- พีแคนอุดมไปด้วยไขมันชนิดดี วิตามิน แร่ธาตุ
และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ถั่วพีแคนดิบยังไม่มีโซเดียมและคอเลสเตอรอล
อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
จึงนิยมนำมาทำเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพแทนการรับประทานขนมขบเคี้ยว
หรือนำไปประกอบอาหารในเมนูต่าง ๆ มากมาย
รับประทานของทานเล่น อย่างถั่ว
เพื่อสุขภาพดีในทุก ๆ วัน ด้วยกัน โดยสามารถหาซื้อถั่ว จากแบรนด์ นัท
วอล์คเกอร์ ได้แล้ววันนี้ที่ร้านสะดวกซื้อและซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วประเทศ
หรือ สามารถสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ของเครือเฮอริเทจได้ที่ LINE Official : @heritagethailand สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร 02-813-0954-5 หรือติดตามข่าวสารและกิจกรรมต่างๆ
ได้ที่ www.facebook.com/NutwalkerTh และ IG:
nutwalkerthailand
Reference:
https://hellokhunmor.com/โภชนาการเพื่อสุขภาพ/ข้อมูลโภชนาการ/แมคคาเดเมีย-ถั่ว-ประโยชน์สุขภาพ
https://www.komchadluek.net/kom-lifestyle/477234
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น